Merhaba Verlag und Werbeagentur
Ana Sayfa Hakkımızda 2020 Sayıları
Reklam İletişim Künye
Güney Almanya'nın en büyük Türkçe gazetesi
Sayy: 597 - 10.09. - 01.10.2020 Son sayı için tıklayın
Nerede
  Ana Sayfa
  Hakkımızda
  2020 Sayıları
  Fiyat Listesi
  Reklam
     Başvurusu
  Baskı Tarihleri
  İletişim / Kontak
  Arşiv [Sayfalar]
  Arşiv Haberler
 
 
nerede 2020/21
 
 
Spor 2020/21
 
 
Saglik 2019/20
 
 
Tatil 2020/21
 
 


Dein PLZ:

 
Merhaba'dan Haberler

Hedefime giden adımlarım

‘’Hayaller kurmak için. Engeller aşmak için. Hedefler varmak için. Öyleyse durmak niçin.’’

 
Merhabalar ben Tevfik Şendöl, ikincisini yazdığım bu makalemde hedef belirleyip,sağlıklı bir beden ve zihin. Mutlu ve huzurlu bir yaşam için hedefime giden adımlarımı sizlerle paylaşacağım.

Ben 3 ay uyguladığım hedefime giden yolda her gün düzenli 10 bin adım yürüyüş. Beslenmeme dikkat ve yeterli miktarda su ile 6 kilo verdim.Yaptığım olumlamam ‘’ ’Her geçen gün daha güçlü,daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’ İle sağlıklı beden ve zihin bütünlüğü içinde hayatımdan zevk almaya başladım.

21 günlük nefes çalışmanızı yaptığınızı var sayıyorum .Şimdi hedefiniz sağlıklı bir beden ve olumlu düşünce, duygu ve davranış bütünlüğü içinde dolu dolu bir yaşam.

1:Hedefinizi Olumlu Yapıyorsunuz ve Olumlamanız ‘’Her geçen gün daha güçlü, daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’

Ne istiyorsunuz? Bundan sonra istediğiniz:

Sağlıklı bir beden ve zihin için hergün 5 bin adım yürüme (3 km).Sağlıklı beslenme ve yeterli miktarda(2 litre) su tüketme ve tabiiki olumsuz düşünceleri bir kenara bırakma.Olumsuz düşüncelere daldığınızda ‘ dur’ diyorsunuz ve olumlamanız ‘’Her geçen gün daha güçlü,daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’u söylüyorsunuz.

Unutmayın ki’’Kendinize değer verdiğiniz kadar değer görürsünüz.’’

Olumlu düşünce,duygu ve davranış bütünlüğünde dolu dolu bir yaşam için 3 aylık hedefinizi gün, hafta ve aylara bölüyorsunuz.

2:Hedefinizi Akıllı Yapıyorsunuz ve TEK SÖZ prensibimi kullanıyorsunuz:

-Tanımlanabilir Hedef:3 aylık hedefiniz.

-Erişebilir Hedef: Hedefinizi 5 parçaya bölüyorsunuz ( 1 gün,1 hafta,2 hafta,1 ay ve 3 ay) ve varmak istediğiniz kilonuzu belirliyorsunuz.

-Kontrol Sizde: Hedefinize giden yolunuzda günlük, haftalık ve aylık kontrolunuz siz de.

-Sağlam Kanıtlarınız Var: Aileniz ve Başardıklarınız Sağlam Kanıtlarınızdır.

-Ölçülebilir :3 aylık hedefinizi gün, hafta ve aylara bölüyorsunuz.

-Zaman Sınırlı: Hedefinizin süresi 3 ay.

Örnek:3 ay sonra 6 kilo vermek. Her gün düzenli yürüyüş. Aklınıza geldiği her an olumlu düşünceye odaklanıyorsunuz ve olumlamanız,’’ Her geçen gün daha güçlü, daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum’’ söylüyorsunuz.

Unutmayın ki :’’Kendinize değer verdiğiniz kadar değer görürsünüz.

Bir başka yazımda birlikte olma dilekleriyle sağlıcakla kalın Kaynak:Saygın Akademi Oğuz Saygın
Teilen
2020-09/01-Sayı-597
metzgerei-marx
limousine-service-ulm
Takvim
Interna
Signboxx
Cigköftem
Grafithek
Designmatic
AK-SU
Sayfam
Dis Doktoru - Kangal
Aydoğan Elektronik
Avukatlık Bürosu KARAKAŞ
Merhaba TV
Anwaltskanzlei KARAAHMETOĞLU & KOLLEGEN